Superar la timidez

El coaching personal te ayuda a superar la timidez, animándote a salir de tu zona de confort mediante un plan de acción con diferentes estrategias y reflexiones en cada sesión. Cambios de hábitos y trabajar sobre creencias limitadoras junto con desarrollar nuevas habilidades te permitirán vencer la timidez.

Curso de sociabilidad: cómo vencer y superar la timidez

“La timidez es como un disfraz que te pones y hace que tu interlocutor no pueda apreciar, ver ni contemplar lo que hay detrás del mismo. Si no te lo quitas y sigues con ese disfraz, con el paso del tiempo, tú mismo olvidarás quién eres en realidad. La buena noticia es que podemos elegir quitárnoslo y compartir con los demás nuestra autenticidad”. (Del libro: Los 6 peldaños. El Camino para superar la timidez de Marcos Núñez Pangua, publicado por Ediciones Atlantis).

1) Procesos de coaching invididual

Entrevista de Marcos Núñez en el programa “El Coaching me pone” de Radio Manises, conducido por Pilar López-Freire y Javier Velayos, en febrero de 2018.

Información sobre los Procesos de Coaching Individual que realizo de forma presencial y online.

Si quieres saber más sobre los mismos, ponte en contacto conmigo llamando al 678 93 82 56.

2) Cómo superar la timidez - "La Ventana" - Cadena SER

Entrevista de Marcos Núñez en “La Ventana” de cadena SER en julio de 2019.

Charlando con Roberto Sánchez y Luz Sánchez-Mellado sobre la timidez y cómo superar la timidez para conseguir nuestros objetivos a nivel personal, social y laboral y disfrutar de la vida.

Presentación de “Los 6 peldaños. El camino para superar la timidez”, publicado por Ediciones Atlantis.

3) Hablando sobre la timidez

Pasar por la experiencia de timidez me permite comprender y empatizar mejor con quien quiera superar la timidez. 

He sido entrevistado sobre “la timidez y cómo superarla” en más de 80 medios de comunicación de España.

Aquí podéis escuchar la entrevista realizada en La 8 TV Zamora en septiembre de 2019. Charlando con Cristina Calvo en “8 Magazine Zamora” sobre cómo gestionar y superar la timidez en el día a día.

4) Talleres y ponencias sobre las relaciones interpersonales

Realizo formaciones sobre las relaciones interpersonales en Valladolid desde el año 2016.

 

5) Formaciones sobre la timidez

CHARLA “CÓMO MEJORAR LAS RELACIONES CON LOS DEMÁS Y GESTIONAR LA TIMIDEZ”, 01-2020 en Valladolid.

Charla basada en el libro “Los 6 peldaños. El camino para superar la timidez”, publicado por Ediciones Atlantis.

Actividad incluida en las XXII Jornadas Socioculturales organizadas por la A.V. Juan de Austria en Valladolid.

Si estás interesado en concertar una charla o taller sobre “la timidez y cómo superarla”, solicita información llamando al 678 93 82 56 o enviando un email a marcos.nunez@outlook.es

6) Libro "Los 6 peldaños. El camino para superar la timidez"

He escrito un libro para gestionar y superar la timidez, publicado por Ediciones Atlantis. Este libro ayuda a aceptar y comprender nuestra timidez y la situación en la que nos encontramos; y a partir de aquí dar pasos en el día a día para mejorar la relación que mantenemos con nosotros mismos y con los demás.

Los 6 peldaños. El camino para superar la timidez

Las claves para superar la timidez

Nuestros servicios para superar la timidez básicamente van encaminados a realizar una serie de pasos: 

Reconocer la timidez

Este paso es fundamental ya que te expones a tus verdaderas limitaciones. Reconocerla es primordial para caminar hacia tu logro. La timidez está presente en muchas personas. Al reconocerlo, las personas empatizarán contigo.

Escribir una lista de sentimientos de inseguridad, vergüenza o ansiedad

Identificar las emociones negativas que te producen malestar es un excelente paso para gestionarlas posteriormente. Al escribirlas en una lista será mucho más fácil tratarlas individualmente.

Conseguir una red de apoyo

Compartir tus experiencias con otras personas te ayuda a superar tus miedos y ver otros puntos de vista. Familiares, amigos y pareja son buenos aliados para brindarte apoyo y crearte más confianza en ti mismo. Además, puedes ampliar tu círculo social si te unes a algún grupo de personas tímidas o con fobia social para compartir experiencias entre vosotros.

Reduce tu autocritica

La autocritica es tu primer enemigo porque instala creencias erróneas en ti. Estas creencias limitan tus futuras interacciones sociales con los demás. Te enseñamos a eliminar los miedos de lo que piensen los demás y aceptar tus errores.

Divide la lista y pasa a la acción

Una vez finalizada la lista, tu deber es trazar un plan de acción para ir superando esas situaciones paso a paso. Aquí te ayudamos tanto a trazar el plan de acción como a llevarlo a cabo con éxito.

Vencer el miedo a paralizarte

En las interacciones sociales puedes experimentar un miedo a bloquearte mentalmente, incluso en ocasiones que hayas superado la timidez. La ansiedad social puede controlarse. Un proceso de coaching te enseña a gestionar tus emociones y elaborar estrategias para combatir estos casos.

Ventajas de tener un Coach Personal

El Coach Personal te ayudará a conseguir tus objetivos sociales y a mejorar tus habilidades sociales para las futuras interacciones con los demás. Nuestro método consta de 6 peldaños para gestionar y superar la timidez.  Los resultados esperados son los siguientes:

✓ Reforzar la autoestima y sentir mayor bienestar.
✓ Proyectar una buena presencia y una imagen de seguridad hacia los demás.
✓ Adquirir nuevas habilidades sociales y desarrollar relaciones interpersonales de calidad.
✓ No sentir ansiedad social en un grupo.
Planificar tu tiempo para conseguir tus metas personales y profesionales. 

Técnicas sociales
Desarrollarás nuevas habilidades sociales
La timidez no influye en tu personalidad
La timidez se puede superar
El camino para superar la timidez es disfrutar

El Éxito se obtiene con constancia y determinación

¡Creer es poder!

Únete a uno de los programas de coaching personal enfocados a la timidez para eliminar tu ansiedad social y disfrutar de las relaciones con los demás mediante la adquisición de nuevas destrezas sociales. La consulta se encuentra en Valladolid, pero disponemos de modalidad online mediante Skype.

Llámanos al 678 93 82 56

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